Нутриціолог · Варшава та онлайн

Худнути в гармонії зі своїм тілом, а не проти нього

Харчування, тренування і звички під фазу вашого циклу. Без «менше їж - більше рухайся».

🎓 British Naturopathic College -8 кг за 2 місяці, 0 зривів 🫶 10 000 дівчат в Instagram
Дарина з зеленим смузі Дарина у Варшаві Дарина на тенісному корті
Приклад фазифолікулярна

Знайомо?

Тіло живе циклом, а дієти - ні

НабрякиВага стрибає на 2 кг за три дні, і здається, що все марно
Тяга до солодкогоДругу половину циклу тримаєтесь на силі волі, а потім зрив
Зал не працюєПашете на тренуваннях, а їсте більше, ніж без них
ГойдалкаМінус 5 кг, плюс 7 кг, і знову з понеділка

Інтерактив

Порахуйте свою фазу

Вкажіть перший день останніх місячних - сторінка покаже, у якій ви фазі і що з цим робити сьогодні.

менструальна фолікулярна овуляція лютеїнова

Фолікулярна фаза

день 7 з 28

Наступна фаза - овуляція, через 7 днів.

🍽️

Харчування

Тіло добре відповідає на білок і клітковину. Час формувати звички, а не тримати дефіцит на силі волі.

чернетка тексту
🏃‍♀️

Тренування

Найактивніші тренування: сила, темп, тривалі навантаження.

🧖‍♀️

Баня і сауна

Так, найкраще вікно

Хороша реакція судин на тепло і холод.

💧

Набряки

Низький ризик

Вага показує реальну картину, можна зважуватись.

Хочу план під свій цикл

Орієнтир, а не діагноз. Персональні рекомендації - на консультації.

Програми

З чого почати

Крок 0

Гайд «Харчування по циклу»

Як харчуватись і тренуватись у кожній фазі, щоб зменшити набряки, тягу до солодкого і зриви.

  • Розклад харчування по 4 фазах
  • Коли тренуватись, а коли відновлюватись
  • PDF, забираєте в Telegram
Безкоштовно
Забрати гайд
Популярне
Крок 1

Консультація-розбір

Розбираємо справжню причину вашої ваги: харчування, цикл, звички, установки.

  • Анкета і розбір ваших звичок
  • Зустріч онлайн
  • Персональні кроки на найближчий місяць
···zł · тут буде ваша ціна
Крок 2

Ведення 2 місяці

Формат, у якому клієнтка прийшла до -8 кг за два місяці без жодного зриву.

  • План харчування під ваш цикл
  • Робота зі звичками і установками
  • Зв'язок і корекція протягом усього шляху
···zł · тут буде ваша ціна

Запис і оплата

Заявка падає вам у Telegram уже оплаченою

1 · Формат

Гайд по циклу забираєте безкоштовно в Telegram, оплата тут не потрібна.

2 · Ваші дані

Це демо-сторінка. Кнопка нічого не спише, вона показує, як виглядатиме оплата.

Результат ведення

«-8 кг за два місяці і 0 зривів»

-8 кг
за 2 місяці ведення
0
зривів за весь період

Результат клієнтки, який Дарина показувала у своєму Telegram-каналі.

Дарина на природі
матча і сніданок полуниця і черешня тарілка з білком і зеленню фрукти кавун і ананас
Дарина

Про мене

«Ваше тіло вже ідеальне - потрібно просто навчитися з ним співпрацювати»

Я Дарина, нутриціолог. Працюю з харчуванням по фазах циклу, звичками і підсвідомими установками, через які вага повертається.

🎓British Naturopathic College - фахова освіта, а не курси вихідного дня
📍Варшава і онлайн, українською
🧬Спочатку вирівнюємо харчування, потім додаємо спорт. Не навпаки
🫶10 000 дівчат у спільноті в Instagram

Як проходить робота

Заявка

Обираєте формат і залишаєте контакт. Заявка приходить Дарині в Telegram.

Анкета

Питання про цикл, харчування, сон і звички, щоб зустріч почалась з суті.

Розбір

Зустріч онлайн: причина ваги, план під ваш цикл і ваш ритм життя.

Супровід

На веденні лишаємось на зв'язку і коригуємо план по ходу.

Моя фаза Записатись
Скопійовано